jak cwiczyc

..tak jak wszyscy wyzej piszą, kazde rozwiązanie ma swoje zalety i wady, ale rowniez uwazam ze najlepiej jest cwiczyc u siebie, wybierasz sobie porę ktora Ci odpowiada, nie czekasz jak w przpadku klubu az dany sprzet sie zwolni, minusem jest niewątpliwie fakt ze na początku jest malo sprzetu,obciązenia, bo malo kto ma na początku tyle kasy by [...]

"Chce takze zwiekszyc mase miesniowa i tu walsnie moje pytanie; jak mam cwiczyc ? Na mase czy moze na sile" Jak chcesz masy ćwicz na masę jeżeli siły-ćwicz na siłę, dałeś sam sobie odpowiedż zanim zadałeś pytanie. Ludzie CODZIENNIE temat " siłka i sw, da radę?"

[...] ze tamte sa swietne ? Ja na pewno nie i nigdy dla mnie nie beda. Z tego co widze to jestes troche mlodszy ode mnie i pewnie nie masz pojecia o takich konstrukcjach. Ale jak mowilem wybor nalezy do Ciebie. Jak dla mnie powinno sie cwiczyc latwo i przyjemnie, a nie co chwile cos haczy albo sie blokuje. Ja potrafie sobie wyobrazic prace tego [...]

ankeraj co moge zmienic w tej diecie ? skad wyrzucic wegle ? a dodac bialko ? wymiary czego ?:(( co do silowni to ciezko tylko z powodu czasu niestety taka robota ze od rana do wieczora sie pracuje :( lecz postanowilem znalezsc 2 razy w tyg czas na silke takze ,mozecie pomoc jak i co cwiczyc na silce ?:)

Poniekąd racja, tylko zauważ, jak męczą się ci którzy zbyt sie wyspecjalizowali np Demian Maia. Wg mnie kicka i BJJ mozna ćwiczyć równolegle, bo są kompletnie inne. Wymagają innego czucia, innej dynamiki itd. Jak już jesteś dobry w BJJ to masz pewnie odruchy które trudno wytepić. Inna rzecz, że trenować kicka by nauczyć się obrotówkę to bez [...]

szkoda, ze dzisiaj trafia sie duzo wyj.ebek. Jak pierwszy raz brałem metke był to wałsnie boreaktor i nikomu do głowy nie przyszlo ze to moze byc under albo fake. Ja mialem efekty takie sobie - 16 lat, brak diety, prawie bez treningu ale kumpel, który zaczal cwiczyc miesiac przed metka (wczesniej o silowni nie slyszal), diety nie trzymał, poza [...]

hmm...mialam okazje cwiczyc z instruktorem sambo z Rosji i uwazam ze to rewelacja...podobnie jak kravka:)i o dziwo on tez cwiczy kravke...

z tym mam problem że niemam blisko siłowni :/ , ale ćwiczenia stram się wychokonywac dokładnie , ćwiczee juz tak jak wpomniałem ponad pół roku i pojawiły sie jakieś efekty jest jakaś klata i brzuch zaczyna się odznaczać , ogólnie siły jak na szesnastolatka tez nie mam małej i chcaiłbym dalej kontynułowac moje cwiczenia i sie czymś wspomóc, [...]

glownie to kiedy co mam cwiczyc ? :) -ROZKŁAD GRUP PRZECIEŻ MASZ PODANY, CAŁY CZAS JEST TEN SAM, DLATEGO SIĘ NIE POWTARZAŁEM. co znaczy skrot ss;. -SUPERSERIE- CZYLI TUTAJ JEDNO CW. PO DRUGIM BEZ ODPOCZYNKU. -przysiad tylni 5*6/8/10/12/15 rozumiem ze to przysiad ze sztanga na barkach ? -TAK co z cwiczeniami 6 8 10 12 15.. itp pierwsze serie maja [...]

[...] na goglach, chodzi mi typowo o takie cos, nie mam zamiaru miec 110kg przy 188 cm wzrostu, nie mam zamiaru miec 45w lapie i nie mam zamiaru miec duzych cyckow, tak samo jak nie mam zamiaru miec uda jak pudzian, pytam poprostu ile razy w tygodniu... ehh... widze ze ciezko przemowic ;/ [...]

klatką się nie martwię, po prostu jak napisałem, podejrzewam, że może to mieć związek ze skoliozą.. Może powinienem przestać ćwiczyć na siłowni? Odkąd zacząłem to robić, różnica wysokości barków znacznie się powiększyła i widać to gołym okiem.. Proszę o pomoc, niech wypowie się ktoś, kto już się z czymś takim spotkał..

jaki jest problem cwiczyc i imprezowac? silka to 1-2h co drugi dzien, jak ma sie blisko na dodatek to bierzesz prysznic i mozna isc w tango.

1mma1 "Czytałem, ale ja lubie cwiczyc splitem" - wiec w czym widzisz problem trenuj!!! jak chcesz byc mocno przecietny to twój wybór skoro wybierasz rzeczy które lubisz a nie te które sie sprawdzaja. powodzenia życze w treningach

Wedlug mnie superserie na łapy sądobre!! Też robilem i nawet bylo dobrze!! A klate mozesz chyba cwiczyc tak jak podalem bo ja tak cwicze i naprawde są efekty a szczegolnie gora klatki poszla!!! A ten wczesniejszy plan byl nawet dobry lecz chyba pora go zmienic

Cavior Nie forum tylko dział jak juz cos :-% to fakt że cały czas ktosn nowy np jakis 13 pyta sie jak ma zaczac cwiczyc zamiast poczytac gotowe juz tematy, ale czy bez tego niebylo by nudniej ?? mi to tam to nieprzeszkadza bo zawsze odpowiem na tyle ile wiem. pozdrawiam Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-07 14:13:42

[...] z motywowac :D http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_według_mnie_ZAPRASZAM-t240333.html a nastepny temat http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html objasnij mi jak mam dalej cwiczyc wszystko zostawiam tylko wyciskanie lezac moge zrobic takzwane Dipsy? czy wgl dam rade temu cwiczeniowi? bo nie mam juz ciezaru i dlatego cwiczenia typu [...]

Czyli jeść 3/4 posiłki dziennie nie za duże porcje z odstępami 3h? Czy obiady jak ziemniaki pierś z kurczaka i buraczki czy coś są odpowiednie? Czy jeść płatki owsiane? Ile mi zajmie spalenie tłuszczu żeby był prosty brzuch jeśli będę miał dietę i będę ćwiczyć systematycznie?

Wg mnie powinnaś przestać ćwiczyć, póki się nie dowiesz, co i jak. Lepiej poczekać, niż sobie bardziej zaszkodzić. No i zastanowić się nad przyczyną. Póki co - z własnego doświadczenia - mogę Ci polecić smarowanie kolana jakąś maścią (mi w aptece polecili Arcalen), i chodzić w bandażu. No i oszczędzać nogę, póki nie przejdzie.

Jako osoba ze zrąbanymi kolanami - mnie to wygląda dość poważnie. Nie na coś przewlekłego, co można zaklepać, ale na faktycznie jakiś uraz, nie wiem - łękotek. 8 kwietnia jest za niecałe 2 tygodnie - może sobie odpuść, co? Opaska usztywniająca z otworem na rzepkę może pomóc. Jak chcesz ćwiczyć, to poćwicz sobie górę ciała z hantelkami.

ale chodzi o to że bym proszę was o wytłumaczenie mi łopatologicznie jak mam ćwiczyć i jak jeść